Cổ và vai là những vùng thường căng mỏi sau nhiều giờ ngồi làm việc hoặc sử dụng máy tính. Thực hiện những động tác xoay vai, nghiêng cổ nhẹ
Những động tác đơn giản giúp cải thiện tư thế khi làm việcNhững động tác đơn giản giúp cải thiện tư thế khi làm việc
Tư thế cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác thoải mái và hiệu quả trong sinh hoạt hàng ngày. Nhiều người không chú ý đến tư thế khi
Cách tạo thói quen vận động nhẹ để giảm căng thẳng vùng lưngCách tạo thói quen vận động nhẹ để giảm căng thẳng vùng lưng
Nhiều người hiện nay dành phần lớn thời gian cho công việc ngồi lâu, khiến lưng và cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Một cách đơn giản để giảm áp