Nhiều người hiện nay dành phần lớn thời gian cho công việc ngồi lâu, khiến lưng và cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Một cách đơn giản để giảm áp
Danh mục: Bài tập cơ bản giúp lưng cảm thấy thoải mái hơn
Trong danh mục này có thể trình bày những bài tập đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, giúp cơ thể được vận động nhẹ nhàng và tạo cảm giác thoải mái ở vùng lưng. Ví dụ như bài tập duỗi thẳng cột sống, xoay người nhẹ, hoặc kéo giãn cơ sau khi ngồi lâu. Nội dung hướng tới việc giúp người đọc có thêm lựa chọn vận động phù hợp theo khả năng cá nhân mà không thay thế cho lời khuyên y tế.